Recenzie najlepších meračov krvného tlaku / tlakomerov z testu 2026

V tomto článku vás prevedieme výberom tlakomeru od A až po Z. Čakajú na vás nasledujúce kapitoly:

• Prečo kúpiť kvalitný tlakomer – vďaka pravidelnému meraniu tlaku môžete predchádzať zdravotným problémom a udržiavať si lepší prehľad o svojom zdraví. Tiež sa hodí pre pacientov so syndrómom bieleho plášťa, u ktorých sú v ordinácii namerané zvýšené hodnoty z dôvodu stresu.
• Nevýhody tlakomerov – je nutné vybrať kvalitný výrobok od overeného výrobcu zdravotníckych pomôcok, inak riskujete, že bude prístroj nepresný. Na dosiahnutie neskreslených výsledkov je navyše nutné dodržať presne daný postup pri meraní, s čím má mnoho ľudí problém.
• Výber podľa umiestnenia – modely určené na rameno sú presnejšie a vybavené rôznymi dodatkovými funkciami. Tlakomery na zápästie sú kompaktné a diskrétne.
• Druhy tlakomerov – vyberať môžete medzi mechanickými, digitálnymi a poloautomatickými. Na domáce účely sú najpopulárnejšie digitálne, s mechanickými tlakomermi sa stretnete skôr v zdravotníctve. Najmenej využívané sú poloautomatické tonometre s balónikom.
• Veľkosť manžety – aby boli výsledky merania validné, musia zodpovedať rozmerom vašej paže. Najužšie sú manžety na zápästie s rozmermi 17–22 cm. Manžety na paži bývajú vhodné aj pre obvod paže 42 cm.
• Napájanie – mnoho digitálnych tlakomerov čerpá energiu z tužkových batérií, sú mobilné a vhodné na cesty. Niektoré modely umožňujú v prípade potreby pripojiť tlakomer do siete, čo sa hodí, keď dôjdu batérie.
• Certifikáty – čím viac ich tlakomer má, tým je presnejší a kvalitnejší. Medzi tie najznámejšie patrí IP protokol, BHS certifikácia alebo AAMI certifikácia.
• Funkcie a príslušenstvo – v praxi sa vám môže hodiť hlavne indikácia hypertenzie, kontrola manžety či pamäť na ukladanie výsledkov meraní.
• Obľúbené značky – odporúčame vyberať medzi produktmi overených výrobkov zdravotníckych potrieb. Patrí medzi ne napríklad Omron, Beurer alebo Hartmann.
• Ceny – najlacnejšie tlakomery na zápästie zoženiete do 40 €. Bohatší výber je ale v rozmedzí 40-160 €, kde zoženiete vysoko kvalitné tlakomery na pažu.
• Použitie tlakomeru – pred meraním by ste nemali piť alkohol a vykonávať namáhavé práce. Pri samotnom meraní je dôležité sedieť v pokoji, nehýbať rukou a ani nehovoriť. Dodržanie presného postupu je dôležité, inak nebudú namerané hodnoty validné.
• Hodnoty krvného tlaku – za normu je považované 120–129 mmHg pri systolickom tlaku a 80–84 mmHg pri diastolickom tlaku. Ako vysoký tlak označujeme všetko nad 140/90 mmHg.

Pokiaľ vás zaujíma, či máte dostatok kyslíka v krvi, mohli by ste sa pozrieť aj na naše porovnanie oxymetrov. Spracovanú máme aj samostatnú stránku o glukomeroch.

Prečo kúpiť kvalitný tlakomer

Na meranie tlaku nie je nutné zakaždým chodiť k lekárovi. Zaobstarať si môžete domáci merač krvného tlaku, ktorý má celý rad výhod.

• Predchádzanie zdravotným problémom – vďaka pravidelným kontrolám tlaku získate lepší prehľad o svojom zdravotnom stave. Môžete tak predísť najrôznejším zdravotným komplikáciám, ktoré sa spájajú s patologicky zvýšeným/zníženým tlakom.
• Kontrola zdravotného stavu – pravidelné meranie krvného tlaku by sa malo vykonávať pri najrôznejších ochoreniach. Patrí medzi ne napríklad cukrovka, ochorenie obličiek, prekonanie mozgovej príhody a pod.
• Meranie tlaku bez stresu – mnoho ľudí trpí tzv. syndrómom bieleho plášťa, čo znamená, že je pre nich návšteva lekára extrémne stresujúcim zážitkom. Stres má vplyv na hodnotu krvného tlaku, preto sú u týchto ľudí namerané zvýšené hodnoty krvného tlaku, hoci majú inak tlak v norme. S domácim tlakomerom si môžu tlak kontrolovať bez stresu.

S domácim tlakomerom získate lepší prehľad o vývoji svojho tlaku

Digitálny tlakomer vám umožní zmerať si tlak v pokoji a bez stresu

Nevýhody tlakomerov

Hoci má meranie krvného tlaku v domácom prostredí mnoho výhod, nemusí byť vždy presné. K skresleným výsledkom môže prispieť viacero faktorov.

• Nižšia presnosť nekvalitných produktov – pokiaľ si neobstaráte kvalitný tlakomer od preverenej značky, riskujete, že nebudú namerané výsledky presné. A také hodnoty sú vám potom vo finále vlastne k ničomu. Preto sa oplatí do tlakomeru viac investovať a starostlivo vyberať.
• Nutnosť dodržať presný postup – pri meraní nesmiete jesť, piť, hovoriť ani hýbať rukou. Chybou je aj pitie kávy či iných kofeínových nápojov pred meraním. Namerané hodnoty môžu byť často skreslené len preto, že ľudia nedodržia správny postup, hovoria počas merania alebo majú manžetu nasadenú cez oblečenie.

Výber podľa umiestnenia

Základné rozdiely medzi jednotlivými tonometrami spočívajú v konštrukcii a spôsobe umiestnenia na ľudské telo.

• Tlakomery na pažu – presnejší variant, využíva sa hlavne u lekára, je ale drahší a väčší.
• Tlakomery na zápästie – kompaktné a mobilné, sú obľúbené v domácnostiach, ale menej presné.

Tlakomer na pažu

Bezkonkurenčne ide o presnejší a lepší variant. Ostatne aj u akéhokoľvek lekára je meranie vykonávané práve na paži, nech už je na to využívaný ľubovoľný typ prístroja. Ona presnosť sa samozrejme premietne do vyšších obstarávacích nákladov. Nevýhodou sú aj väčšie rozmery.

Tlakomer na zápästie

Tieto modely je možné právoplatne označiť za mobilné a prinášajú vám viac diskrétnosti pri meraní tlaku na cestách. Je ale pravdou, že ich presnosť nepatrí k najlepším a udávajú skôr orientačné hodnoty. Vplyv na to môže mať aj zlá poloha ruky pri meraní alebo nesprávne upevnenie na zápästí. S takým problémom sa u tlakomerov na pažu rozhodne nestretnete. V ich prospech ale hovorí nižšia cena.

Tlakomer na pažu

Tlakomer na zápästie

Druhy tlakomerov

Z pohľadu konštrukcie a hlavne samotného spôsobu merania objavíte ďalšie a pravdepodobne to najpodstatnejšie delenie tlakomerov.

• Mechanické tlakomery – Tie využívajú základnú auskultačnú metódu merania, ktorá je často nazývaná ako posluchová. V jej prípade dochádza k odčítaniu hodnôt systolického a diastolického tlaku pomocou fonendoskopu. Typickými predstaviteľmi sú tlakomery ortuťové, bezortuťové a hodinkové. Ide skôr o starší typ, v domácnostiach sa neobjavujú.
• Digitálne tlakomery – Tieto tlakomery merajú tlak oscilometrickou metódou, teda na základe oscilácie. V tomto smere ide o komfortné digitálne výrobky s jednoduchou obsluhou. Na trhu výrazne dominujú.
• Poloautomatické tlakomery – Výnimočne môžete naraziť aj na tento model tlakomeru. Ten funguje rovnako ako digitálny, len na nafukovanie manžety je využívaná ručná pumpička.

Vzhľadom na to, že pre domáce použitie ľudia volia takmer vo väčšine prípadov digitálne tlakomery, budeme sa v nasledujúcich kapitolách venovať už prevažne im.

Mechanický tlakomer

Digitálny tlakomer

Mechanické tlakomery

S mechanickými tlakomermi sa v domácnostiach prakticky nestretnete, ale pre vysokú presnosť sa využívajú v zdravotníckych zariadeniach.

Mechanické ortuťové tlakomery

Hoci tieto produkty vyzerajú akokoľvek zastarané, patria stále k tým najpresnejším na trhu. Aj preto ich využíva mnoho zdravotníckych zariadení. Obvykle sú tvorené kovovým telom, v ktorom je zasadená stupnica s ortuťou. K nej je pripojená manžeta na suchý zips na pažu, vrátane pumpičky. Na meranie tlaku týmto prístrojom potrebujete ešte fonendoskop a samozrejme zodpovedajúce znalosti zo zdravotníctva, aby ste dokázali tlak správne odčítať.

Mechanické bezortuťové tlakomery

Princíp fungovania bezortuťového tlakomeru je úplne zhodný ako u toho ortuťového. Rozdiely medzi oboma výrobkami sú iba v prezentácii nameraného tlaku. V tomto prípade sa nezobrazuje na stupnici pomocou ortuti, ale prostredníctvom digitálneho displeja. Napriek tomu tieto merače tlaku svojou posluchovou metódou merania nespadajú do skupiny digitálnych tlakomerov. Všetko ostatné príslušenstvo je zhodné ako pri ortuťovom modeli vyššie.

Mechanické hodinkové tlakomery

Tento typ tlakomeru sa od dvoch spomínaných líši v samotnej konštrukcii. Metóda merania zostáva, iba zobrazenie výsledku je trochu odlišné. Miesto ortuťovej stupnice je výsledok prezentovaný na okrúhlej stupnici hodiniek, ako prezrádza názov tejto kategórie produktov. Na zobrazenie presného tlaku je využívaná odporová pružina. Všetko ostatné zostáva zhodné – manžeta a nafukovací balónik.

Digitálne tlakomery

Tie patria v domácnostiach k tým najvyužívanejším meračom tlaku. Stretnúť sa s nimi môžete aj v lekárskych zariadeniach. Ide o profesionálne kalibrované prístroje fungujúce na princípe oscilácie, ktorú zaznamenáva špeciálny mikročip. Kvalitnejšie produkty môžu disponovať viac ako jedným meracím senzorom. Vďaka tomu je možné docieliť lepšie hodnoty merania.

Výsledok digitálneho tlakomeru je zobrazený na prehľadnom displeji. Tam sa okrem tejto základnej informácie môžete dozvedieť aj niektoré ďalšie. Výnimkou nie je možnosť uloženia hodnôt do pamäte pre viac osôb. Ako sme uviedli v úvode, tieto tlakomery sa delia na tlakomery na pažu a zápästie.

Poloautomatické tlakomery

Poloautomatické tlakomery predstavujú na trhu s týmito prístrojmi menšinu. Vyzerajú veľmi podobne ako digitálne tlakomery, akurát je tu pre nafukovanie manžety umiestnený balónik, ktorý musíte stláčať. Všetky ostatné úkony už vykonáva tlakomer automaticky, v tomto ohľade funguje rovnako ako digitálny. Výsledky meraní sú taktiež zobrazené na prehľadnom displeji.

Veľkosť manžety

Veľkosť manžety zohráva pri meraní tlaku pomerne významnú úlohu. Ako asi dobe viete, každý človek má trochu odlišné fyzické proporcie a predovšetkým priemer ruky medzi lakťom a ramenom. A práve na základe tohto priemeru by ste mali voliť tú správnu manžetu. Naraziť môžete štandardne na niekoľko typov rozmerov.

• Manžeta pre obvod paže 17 – 22 centimetrov – najmenšie manžety pre detské paže.
• Manžeta pre obvod paže 22 – 32 centimetrov – pre veľmi štíhle ruky.
• Manžeta pre obvod paže 32 – 42 centimetrov – pre silnejšie paže.
• Manžeta pre obvod paže 22 – 42 centimetrov – široké rozpätie, manžeta sadne na štíhlu aj silnejšiu ruku.

Čím väčší obvod, tým širšie možnosti použitia. Pokiaľ zvolíte obvod 22-42 cm, môže digitálny tlakomer využívať hneď niekoľko členov vašej domácnosti. Čo sa týka tlakomerov zápästných, manžeta má veľkosť 13-22 cm.

Vo výbere manžiet je možné naraziť aj na tzv. „inteligentné manžety“. Ich prednosťou je zvýšená presnosť merania. Nielenže pokrývajú veľkú plochu paže, ale sú schopné merať krvný tlak v podstate v akejkoľvek polohe (na rozdiel od tých klasických).

Manžeta pre obvod paže 22–32 cm

Rozmerná manžeta

Napájanie

Digitálne tlakomery na svoju prevádzku potrebujú zodpovedajúci prísun elektrickej energie. Ten je možné dostať dvoma odlišnými spôsobmi.

• Batériové tlakomery – Zdroj potrebnej energie je získavaný z vložených akumulátorových článkov, častejšie z klasických batérií typu AA. To zaručuje istú mobilitu a možnosť merania tlaku kdekoľvek na cestách. Obávať sa nemusíte ani obmedzenej výdrže. Moderné merače krvného tlaku sú schopné na jedny tužkové batérie vydržať rádovo stoviek meraní.

• Tlakomery so sieťovým napájaním – Niektoré modely tlakomerov sú okrem batérií vybavené ešte prídavným zdrojom napájania. Klasický adaptér nachádza svoje uplatnenie v okamihu, keď vám dôjdu batérie alebo si ich energiu chcete jednoducho ušetriť.

Tlakomer na batérie

Tlakomer so sieťovým napájaním

Certifikáty

Od domácich tlakomerov, prípadne tonometrov, ľudia očakávajú jediné. Je to čo najpresnejšie zmeranie krvného tlaku. Aby k tomu naozaj došlo, musíte investovať iba do značkových prístrojov. Práve tie sú spojené s profesionálnou kalibráciou, atestmi a radom certifikátov prezrádzajúcich onú požadovanú presnosť. Čím viac certifikácií tlakomer má, tým lepšie. Z tých najznámejších možno menovať nasledujúce:

• IP protokol podľa Európskej hypertenziologickej spoločnosti
• BHS certifikácia – British Hypertension Society
• AAMI certifikácia – Asociation for the Advancement of Medical Instrumentation

Funkcie a príslušenstvo

Digitálne merače krvného tlaku predstavujú oproti tým mechanickým pomerne dômyselné prístroje s množstvom prínosných funkcií. Aby ste mali aspoň základné povedomie o tom, čo všetko môžete dostať, čerpajte informácie z nasledujúceho zoznamu.

• Intelilsence – Týmto výrazom je označovaný systém dvojakého merania, ktoré prebieha počas nafukovania a vyfukovania manžety. Vďaka tomu je dosiahnuté veľmi presné výsledky merania.
• LED indikátory – Niektoré digitálne tlakomery disponujú okrem displeja ešte LED kontrolkami. Tie vás môžu informovať napríklad o tom, či je dostatočne utiahnutá manžeta, vyhodnocujú hypertenziu, upozorňujú na nežiaduci pohyb pri meraní a podobné veci.
• Indikácia hypertenzie – Prístroj vás upozorní, pokiaľ budú namerané hodnoty vyššie, než je optimálny krvný tlak. Pri jednom meraní sa nemusíte hneď strachovať, pokiaľ sa ale budú vysoké hodnoty opakovať, kontaktujte svojho lekára.
• Meranie pulzu – väčšina moderných tlakomerov vie okrem krvného tlaku merať aj pulz.
• Detekcia arytmie – Nadštandardná výbava prístrojov, ktoré vás informujú o nepravidelnom srdcovom rytme.
• Kontrola manžety – Táto funkcia stráži, či máte manžetu na paži dostatočne utiahnutú. V opačnom prípade by mohlo dôjsť k skresleniu výsledkov.
• Pamäť – Moderné tlakomery sa pýšia aj patričnou pamäťou s kapacitou až 100 meraní a viac. Jeho súčasťou je veľkosť tlaku, pulz, dátum a čas merania. Pri rade prístrojov sa nachádza prepínanie medzi viacerými osobami, aby sa namerané výsledky neplietli. Určitou modifikáciou je aj režim Hosť, ktorý umožňuje jednorazové meranie bez uloženia výsledkov do pamäte.
• Režim Hosť – umožňuje jednorazové meranie bez uloženia výsledkov do pamäte.
• USB port – Možnosť pripojenia k počítaču – môžete tak napríklad stiahnuť uložené dáta, vytvárať štatistiky a záznamy.
• Bluetooth – Bezdrôtová technológia využiteľná na prepojenie s mobilným telefónom, na ktorom je možné využívať špeciálnu mobilnú aplikáciu daného výrobcu zariadenia.
• Cestovné puzdro – zaistí, že sa tlakomer pri cestovaní nepoškodí.
• Ranné a večerné týždenné priemery – funkcia na vytváranie priemerov z posledných dní merania. Priemer potom môžete porovnať s výsledkami nameranými v minulosti.

Tlakomer v šikovnom stojane

Moderné tlakomery vedia prenášať výsledky do mobilných aplikácií

Obľúbené značky

Merače krvného tlaku vyrába mnoho rôznych firiem. Odporúčame vyberať medzi produktmi známych výrobcov zdravotníckej techniky, u ktorých máte záruku kvality. Medzi obľúbené patria napr.:

• Omron – merače na pažu aj zápästie, obľúbené medzi lekármi, pestrá ponuka funkcií a prevedení, stredná cenová trieda.
• Beurer – skôr tlakomery na pažu, dôraz na moderný dizajn, často pokročilé funkcie a prepojenie s aplikáciou v mobile, stredná až vyššia stredná cenová hladina.
• Hartmann – nemecký špecialista na zdravotné pomôcky, majú mnoho pokročilých funkcií, vyhodnocovanie v aplikácii, cenovo ide o strednú až vyššiu triedu.

Omron

Značka Omron patrí medzi popredných výrobcov tlakomerov a ďalších zdravotníckych pomôcok. Najčastejšie sa s nimi stretnete aj v ordináciách lekárov. V ponuke sú merače na pažu aj na zápästie. Vyberať môžete z jednoduchých modelov so základnými funkciami, ale aj tých pokročilých so šikovnými funkciami, veľkou pamäťou a moderným dizajnom. S cenou sa pohybujú najčastejšie v rozmedzí 40–80 €.

Beurer

Firma Beurer predáva rôzne zdravotnícke pomôcky ako sú teplomery, glukomery, inhalátory, detektory spánku a tiež tlakomery. V ponuke prevládajú tlakomery na pažu, nájde sa ale aj niekoľko modelov na zápästie. Sú na prvý pohľad špecifické svojim moderným vzhľadom. Mnoho z nich má inteligentné funkcie s možnosťou vedenia štatistík v smartfóne. Cenové rozpätie je tu pomerne široké, do väčšiny produktov investujete 40–120 €.

Hartmann

Nemecká spoločnosť Hartmann patrí medzi špičku medzi výrobcami zdravotníckych pomôcok a hygienických potrieb. Zvlášť u nás sa teší skutočne veľkej obľube. V portfóliu značky nájdete tlakomery určené na umiestnenie na pažu aj na zápästie. Všetky modely ponúkajú aj pokročilejšie funkcie, ako sú detekcia arytmie, kapacita na 200 meraní a režim Hosť. Namerané výsledky je potom možné prenášať do mobilnej aplikácie Veroval® medi.connect.

Dokúpiť si môžete aj rozličné príslušenstvo, ako sú manžety rôznych veľkostí alebo sieťové adaptéry. Cena meračov tlaku Hartmann na umiestnenie na zápästie sa pohybuje medzi 50-60 €. Tlakomery na pažu sú o niečo drahšie, tu obvykle zaplatíte 70-120 €.

Ceny

Tlakomer je technologicky prepracovaným výrobkom, u ktorého je treba v prvom rade vsádzať na presnosť a pridružené funkcie. Cena by v takom prípade nemala byť hlavným kritériom. Aby ste vedeli, na koľko vás nákup tohto zariadenia príde, určili sme štyri základné cenové hladiny:

• Merače krvného tlaku do 40 € – prístroje pre nenáročných, hlavne na zápästie, priemer manžety 13–19 cm, vhodné pre jednu osobu.
• Merače krvného tlaku od 40 do 80 € – tlakomery aj na pažu, manžety s priemerom 22–32 cm alebo 22–42 cm, pre dve osoby.
• Merače krvného tlaku od 80 do 160 € – sú veľmi presné, umožňujú často prepojenie s PC alebo mobilnou aplikáciou. Tu vyberá veľká časť zákazníkov.
• Merače krvného tlaku nad 160 € – najdrahšie modely sú určené skôr lekárom, v domácom prostredí ich využije len málokto.

Cena do 40 €

V cene do 40 € zakúpite skôr lacnejšie produkty, kde prevláda viac modelov určených na zápästie. Tomu tiež zodpovedá priemer manžety medzi 13-19 centimetrami. Aj tieto zariadenia už disponujú pamäťou so šesťdesiatimi pozíciami. Obvykle sú určené pre jedného človeka.

Cena od 40 € do 80 €

Zlatá stredná trieda, kde sa vám ponúkne rad tonometrov vhodných na pažu. Najdostupnejšie sú manžety 22-32 centimetrov, výnimkou nie je ani zakúpenie veľkosti 22-42 centimetrov. Počítať môžete až so stovkou pamäťových pozícií. Tieto tlakomery môžu slúžiť dvom osobám.

Cena od 80 € do 160 €

Lepší dizajn tonometra, vyššia kvalita merania a možnosť prepojenia s PC alebo smartfónom. To dostanete za túto cenu. Pažné tlakomery s pamäťou až 300 záznamov. Ich súčasťou nemusia byť iba akumulátory, ale aj sieťové adaptéry. Rozsah merania tlaku sa pohybuje medzi hodnotami 0 – 299 a rozsah merania pulzu 40 – 180.

Cena nad 160 €

Tieto typy tlakomerov sú primárne určené skôr pre lekárske zariadenia. Ich koncová cena sa šplhá k hranici až 2 000 €. Ide o profesionálnu techniku ​​od skúsených výrobcov, akými sú Boso, Omron, Pmron, Riester a SunTech Medical. Na domáce použitie až nadštandardná výbava.

Použitie tlakomeru

V okamihu, keď zakúpite vhodný merač krvného tlaku, mali by ste sa zoznámiť aj s niekoľkými základnými pravidlami spätými s jeho používaním. Aj keď samotný proces merania môže vyzerať akokoľvek jednoducho, je dobré dodržiavať pár zásad.

• Pred meraním skúste pár minút nevykonávať žiadnu namáhavú prácu, nepite energetické nápoje, kofeín, alkohol a podobné veci majúce vplyv na zvýšenie krvného tlaku.
• Pri meraní seďte v pokoji, nehovorte, nehýbte sa a snažte sa byť uvoľnení.
• Meranie je potrebné vykonávať priamo na holej paži, nie cez oblečenie, potom je výsledok nevypovedajúci a nepresný.
• Pri tlakomere na pažu položte predlaktie na stôl, u toho zápästného ho dajte do výšky srdca.

Stačí sa držať len týchto troch krokov a merač krvného tlaku vám povie, ako si aktuálne vediete. Pokiaľ vykonávate meranie každý deň, snažte sa ho realizovať v rovnakom čase. (Zdroj: IKEM)

Nasadenie manžety

Hodnoty krvného tlaku

Ak si tlak zmeriate, mali by ste tiež vedieť, ako si s daným číslom vediete. Presnú hodnotu ideálneho tlaku má každý trochu inú. Záleží nielen na veku, ale aj na pohlaví konkrétneho človeka. Svetová zdravotnícka organizácia ale stanovila ideálnu hodnotu krvného tlaku pre dospelého človeka na 120-129 systolického tlaku a do 80-84 diastolického. Hodnoty vysokého tlaku ešte v norme sa pohybujú medzi 130-139 a 85-89 mm Hg.

Vyššie hodnoty sa označujú ako hypertenzia, nižšia naopak hypotenzia. Ak máte akékoľvek podozrenie, poraďte sa so svojím lekárom o možnom vyšetrení.

Zdroj: Štátny zdravotnícky ústav

Hypertenzia

Vysoký krvný tlak je častou diagnózou najmä vo vyššom veku. Jej včasné odhalenie môže zamedziť vzniku akútnych život ohrozujúcich stavov, ako je infarkt myokardu alebo mozgová mŕtvica. Príznaky sú často nešpecifické, prípadne sa vôbec neprejavujú. Patrí k nim bolesť hlavy, únava, poruchy spánku a ďalšie.

Rizikovou skupinou sú ľudia vyššieho veku, vyššej hmotnosti a pacienti s diabetom. Prevenciou hypertenzie je často spomínaný životný štýl – nefajčiť, mať dostatok pohybu, v strave uprednostňovať rastlinné oleje a tuky, obmedziť solenie a jesť dostatok ovocia a zeleniny. V prípade diagnostikovania sa vysoký tlak obvykle lieči vhodnými liekmi, ktoré musí pacient užívať pravidelne.

Hypotenzia

Nízky tlak na rozdiel od hypertenzie neohrozuje priamo váš život. Môže jeho kvalitu ale narušiť. Časté omdlievanie, mžitky pred očami, motanie hlavy či hučanie v ušiach vás môže výrazne obťažovať. Omdlievanie tiež samo o sebe môže byť nebezpečné, ak spadnete na nevhodnom mieste, buchnete sa do hlavy, alebo sa inak zraníte.

Liečba medikamentmi je obvykle až poslednou možnosťou. Väčšinou sa nízkemu tlaku predchádza vhodnou životosprávou – dostatkom tekutín, konzumáciou stravy s vysokým obsahom vitamínov, najmä vitamínu C. Vhodné je venovať sa pohybu a tiež zvýšiť príjem soli.